2020 egy lelkileg nagyon megterhelő év
volt, szinte mindenkinek – hasonló okokból. A járvány előhozta azt, hogy tulajdonképpen
szinte mindenkivel képesek voltunk és vagyunk is együttérezni, mert vagy
ugyanabba a helyzetbe sodródtunk, vagy ugyanazon okból történt velünk valami
másik rossz. Szeretnék „hagyományos” évértékelést is hozni a tavalyi évről, de
a körülmények miatt úgy éreztem, nem hagyhatom ki azt, amit barátnőm ajánlott
figyelmembe, így most a Szalay Nikolett pszichológus oldalán található 2020-as
évösszegzés sémáján fogok végigmenni. Ha kedvet kaptatok, bátran osszátok meg
ti is!
Milyen veszteségek értek idén?
2020 ugyan nem tartogatott túl sok jót, de
kétségkívül a legtöbb változást is hozta. Egy öt és fél éves párkapcsolatomnak
lett vége januárban, és egy fél éves toxikus kapcsolatnak augusztusban. Teljesen
elvesztettem önmagam és a kevéske önbecsülésem. Rövid időre ugyan, de még a
legjobb barátaimat is. A lelkiállapotomnak köszönhetően még az egyik
munkahelyemet is. Ezek ugyan mind veszteségek, de a legtöbbnek utólag végül
pozitív végkimenetele lett. Szeretek azon töprengeni, hogy „mi lett volna, ha…”,
viszont míg ezt régen negatív szemlélettel vizsgáltam, ma már pozitívan. Szóval
úgy tekintek ezekre, hogy szükséges rosszak voltak ahhoz, hogy jelenleg ott
tartsak, ahol vagyok.
Helyzetek, amelyeket elengedtem
Régen képes voltam sokáig rágódni mindenen.
A mai napig elő is fordul, hogy túlagyalok sok dolgot, de már ritkábban és
rövidebb ideig tartóan. Konkrét példát nem szeretnék felhozni, és talán pont
ezért klisésen is hangozhat, de rájöttem arra, hogy azokon a dolgokon, amiket
már nem lehet megváltoztatni, nem érdemes rágódni. És azt hiszem, hogy egyre
könnyebben fog menni az elengedés, mert ezt az életérzést egy olyan személy „hozta
el” nekem, aki még csak nem rég lépett az életembe.
Személyek, akiket elengedtem
A toxikus párkapcsolatom férfi tagját,
illetve a korábbi munkahelyemen lévő kollégákat. Utóbbinál nagyon szerettem volna
rendszeres kapcsolatot ápolni néhányukkal, azonban rájöttem, hogy rettenetesen
megterhelő lelkileg is, ha mindenképpen mindenkivel „egészséges” kapcsolatot
szeretnék ápolni. El kellett fogadnom, hogy az már a múlt, és természetesen, az
udvariasság megvan (ünnepi köszöntések, ha nem felejtem el), de rengeteg
energiát és figyelmet igényelne még kéthetente is beszélgetni velük…
Szokások, értékek, tulajdonságok,
amelyeket elengedtem
Képes vagyok megállni, hogy ötpercenként
zaklassam a partneremet üzenetben – sőt, képes vagyok megállni egész nap, hogy
írjak neki. Mindig megvárom, hogy ő keressen, amikor már tényleg úgy érzi rám
tud figyelni. Illetve már képes vagyok veszíteni társasjátékban. A sorozatos
vereségek ellenére is a legnagyobb élvezettel kezdtem az újabb kört. Más rossz
tulajdonságom nincs, ami megszűnt volna teljesen, viszont nagyon soknak az „elpusztításán”
dolgozom.
Amiről le kellett mondanom 2020-ban
A boldogságról körülbelül tíz-tizenegy
hónapig. Néhány hónapra a meggondolatlan költekezésről is – mert egyszerűen nem
tehettem meg. Az egyedül élésről – mert lakótárs nélkül nehezebb lenne
finanszírozni egy albérletet. Illetve a kiscicámról. (Nem menhelyre került
vagy ilyesmi, hanem csak döntenünk kellett, melyikünk neveli tovább. Biztos
vagyok benne, hogy a legjobb élete van.)
Miben fejlődtem, vagy tettem
előrelépést?
Önismereti téren mindenképp, hiszen, ha
lehet még jobban beleástam magamat az MBTI bugyraiba, illetve más személyiségtipológiákat
is megismertem. De emellett önismereti és önfejlesztési célból elkezdtem
pszichológiai könyveket olvasni – és járni is terápiára egy klinikai
szakpszichológushoz. Ezen kívül életemben most lettem a leginkább nyitott az
emberek felé, ezáltal új ismeretségekre tettem szert, valamint korábbi eddig
csak online kapcsolatok mélyültek el a személyes találkozók által. Megtanultam
nem függeni más emberektől, most már tényleg igazán értékelem az egyedüllétet,
továbbá egyre kevésbé vezérelnek önző szándékok mások felkeresésével, és
igyekszem odafigyelni rájuk, tenni valami jót értük, és motiválni őket (ez
utóbbiak régen megvoltak bennem, csak év közben veszítettem el önmagamat).
Milyen új készségekre, tudásra tettem
szert?
Ezt tulajdonképpen egyben megválaszoltam
az előző kérdéssel. Újabb személyiségtipológiákat ismertem meg ezáltal jobban
megismerve magamat és másokat is.
Célok, amiket sikerült elérnem
Ehhez meg kellett lesnem a tavaly év eleji célkitűzéseimet, és azt kell mondjam csúfosan elbuktam szinte mindenben. A készen
vett bullet journalt alig használtam ki tavaly, nem voltak sajnos heti
rendszerességgel bejegyzések, nem sikerült elolvasnom ötven könyvet sem. A
Könyvfesztivál elmaradt, így nem volt mire eljutnom, és a színházba járás
lehetőségét is a Covid-19 törte derékba. Kettő dolog sikerült, az egyik, hogy
visszaszorítottam a könyvbeszerzéseimet. Az előző évi nagy bűnözés után
megfogadtam, hogy szeretném, ha legfeljebb harminc könyv kerülne csak a
birtokomba az év folyamán, és ennek is a nagy része ajándék lenne. Boldogan
jelentem, hogy a saját beszerzések száma tizennégy darab volt, aminek a
pénztárcám rendkívül örült. Annak talán még inkább, hogy a magánkönyvtáram kétharmada
is eladásra került, hogy az átmeneti likviditási gondjaimat megoldja. Valamit
valamiért sajnos.
A másik dolog, ami teljesült, az pedig a
barátokkal való több idő eltöltése. Emlékeim szerint nem igazán telt el úgy
hónap, hogy legalább egyszer ne futottam volna össze valakivel, szóval
mindenképpen elégedett vagyok.
Viszont, a 2019 év végén kitűzött célok
mellett év közben létrehoztam egy motiváló kihívást a kedvenc közösségi oldalamon,
és ezeknek az apró kis fogadalmaknak a teljesítése egész jól megy.
Amit 2020-ban tanultam magamról
Azt, hogy nagyon könnyű manipulálni engem.
Nehezen fogadom be a bocsánatkérést, szörnyen rosszul kezelem a konfliktusokat.
Hajlamos vagyok inkább elmenekülni a problémák elől. A legtöbb élethelyzetet
túlreagálom, szóval, ha hirtelen felindulásból beszélek, a mondottakat érdemes
mindig elosztani kettővel. Olykor hajlamos vagyok a saját érdekeimet szem előtt
tartani. Képtelen vagyok nemet mondani. Túlgondolok szinte minden rossz
helyzetet. Nehezen megy az elengedés. Megtanultam mi a szeretetnyelvem, és azt
is, hogy fontos odafigyelni másokéra.
Új dolgok, amiket kipróbáltam
Idén felköltöztem Budapestre, életemben
először jártam külföldön, utaztam repülőgéppel, fürödtem végre a Balatonban – és
a Velencei-tóban is. Kipróbáltam a Tindert. Etttem rengeteg új féle ételt –
gluténmentes vagy paleo ételeket -, részben emiatt sikerült is fogynom elég
sokat. Meglett az első – sőt már a második is – tetoválásom. Felnyírt, rövid
hajam lett – olyan, amilyen utoljára kisbaba koromban volt. És ezt még
megbolondítottam azzal is, hogy idén először lett kék hajam. (Volt lila is, de
az már régebben is, nem újdonság.) Rövid időre kipróbáltam magam egy Wattpad
történetes kritikaíró csapatban. Életemben először – és azóta rendszeresen –
elmentem kozmetikushoz. Kipróbáltam nála a gyantázást, a szemöldökfestést és az
ampullás arckezelést. Többféle új társasjátékot ismertem meg. Egy teljesen más –
elegánsabb – stílusban kezdtem el öltözködni. Életemben először rúgtam be – bár
erre nem vagyok büszke, és 2020 egyik illuminált állapottal végződő estéjére
sem. Elmentem pszichológushoz és pszichológiai könyveket is elkezdtem olvasni. Illetve
új, más típusú munkakörbe és munkahelyre kerültem – ezért is vagyok itt pályakezdő.
Legnehezebb pillanatok, időszakok
2020-ban
Egyrészt az a rövid időszak, amikor már a
viselkedésemmel eltaszítottam magamtól a barátaimat, és azt hittem, teljesen
magamra maradok. Másrészt pedig, amikor szépen lassan ráeszméltem mit is tett
velem az a mérgező kapcsolat, amiben benne voltam…
Legörömtelibb pillanatok, időszakok
2020-ban
A legeslegörömtelibb pillanat az volt,
amikor megtudtam, hogy felvételt nyertem a jelenlegi munkahelyemre, mert az
érzés azóta is bennem van, hogy soha nem voltam még ennyire büszke egyik
munkahelyemre sem, és a munkakeresés fázisában a körülbelül tizenöt hely közül,
ahol voltam interjún erre a helyre vágytam a legjobban mind közül, és még
ateistaként is majdhogynem imákat mormoltam, hogy ez összejöjjön. A másik,
amikor összejöttem a jelenlegi párommal, és másfél hónap alatt többet húzott a
lelkiállapotomon, mint az elmúlt években bárki. Év végén az a jó néhány
rajzolással töltött óra, amit a 2021-es bullet journalöm első tíz oldalára
szenteltem. És a Szilveszter – részben mert véget ért az év, részben pedig a
társasjátékozás és átbeszélgetett kb. tizenhat óra után.
Legtámogatóbb személyek körülöttem
Továbbra is a három legjobb barátnőm –
illetve most már a párom.
Leginspirálóbb személyek az
életemben
Egy valakit emelnék ki. Nem azért, mert
mások ne lennének, hanem mert az utóbbi időben tényleg őt érzem ennek a
személynek, ezért szeretném, ha kiemelt figyelmet kapna – amit megérdemel, és
megérdemelt volna tőlem az év sokkal nagyobb hányadában. Talán meg is fog
lepődni ezen, de Kitti, te vagy az.
Az az igazság, hogy talán ő mondja ki a
legnyersebben a véleményét azokról a dolgokról, amiket rosszul csinálok, és ő
az, aki drasztikus döntéseket is képes meghozni – még ha a barátságunk is a
tét. Sokszor akartam haragudni rá, de rá kellett jönnöm, hogy nem tudok, és nem
is lenne jogos részemről. Öt és fél év rengeteg idő, főleg ha olyan
intenzitással van jelen valaki az életemben, ahogyan ő – még ha tavaly csak
online is. És bár a megfelelési kényszerem miatt nagyon sok ember véleménye
számít, de a szeretteimé különösen. Így az övé elég fajsúlyos. És talán nem is
sejti, hogy mennyit dobott az utóbbi néhány hónapban, amikor megjegyezte a
pozitív változásaimat, ezzel még több erőt adva a folytatáshoz. Vagy hogy ha
láttam, hogy általam motivált lett, azzal engem is csak még jobban motivált.
Alapból ő is képes olyan nagy elánnal beszélni valamiről, amibe belemerül – például
mostanában egy új történetről, amit ír -, hogy kedvem támad nekem is csinálni.
De a legfontosabb talán az, hogy az elmúlt néhány hónapban tőle kapott lelki
támogatás nélkül fogalmam sincs, hol lennék most, és milyen állapotban. Úgyhogy
csak annyit tudok mondani, hálás vagyok!
Aki(k)ért a legtöbbet tettem
2020-ban
Sajnos nem sok jó cselekedet írható a
számlámra, és a legtöbbet saját magamért tettem – bár szokták mondani, hogy arra
is szüksége van az embernek -, de arra kifejezetten büszke vagyok, hogy az egyik
barátnőmet a második bukása után segítettem felkészíteni egy utolsó utáni
egyetemi vizsgára informatikából, és másnap sikeresen le is vizsgázott.
Szóval, pszichológiai szemmel így fest a
2020-as évem. De hamarosan hozok hagyományos évértékelést is. Addig is, ha kedvet
kaptatok, töltsétek ki ti magatok is a séma alapján!